बदलते मौसम की वजह से कई बार हमें खांसी जुखाम हो जाता है। मार्केट में बहुत सारे कफ सिरप मिलते हैं और घर में भी काढ़ा बनाकर खांसी को ठीक किया जा सकता है। सबसे ध्यान देने वाली यह बात है कि हम ऐसा कुछ भी ना खाएं कि जिस कारण से खांसी और ज्यादा बढ़ जाए। आज हम आपको 5 ऐसी चीजें बताएंगे जो आपको खांसी में नहीं खानी चाहिए। इन चीजों से आप जितना दूर रहेंगे उतना ही जल्दी आपकी खांसी ठीक होने लगेगी। आइए देखते है कि वह कौन सी पांच चीजें हैं जो आपको नहीं खानी है!
1. ठंडे पदार्थों से बचें!
खांसी में अक्सर हमारे गले में काफी सूजन आ जाती है और दर्द होने लगता है। ऐसे में खाई हुई कोई भी ठंडी चीज हमें और ज्यादा नुकसान पहुंचाती है, इसलिए कोई भी ठंडी चीज का परहेज करें। अपने खाने में बर्फ, कोल्ड ड्रिंक, लस्सी, ठंडे जूस, आइसक्रीम और अन्य कोई भी फ्रिज की चीज ना खाएं।
2. खट्टी चीजों से दूर रहे!
खांसी के कारण हमारे गले में बहुत जलन होने लगती है, ऐसे में खटाई वाली चीजें खाने से वह और भी बढ़ जाती है। खांसी में बिल्कुल भी खटाई न खाएं जैसे कि - अचार, इमली, खट्टी चटनी, विनेगर और अन्य प्रकार के खटाई। कोशिश करें कि ज्यादा खट्टे फल भी ना खाएं।
3. डेयरी की चीजों से बचें!
डेयरी की सारी चीजें काफी चिपचिपी होती हैं जिसके कारण हमारे गले में बलगम इकट्ठा हो जाता है, जो हमारे कफ को और भी ज्यादा बढ़ा देता हैं। इसलिए खांसी में दूध, दही, मलाई आदि चीजों से बचें।
4. फ्राइड फूड्स!
खांसी में काफी कफ जमा हो जाता है, ऐसे में फ्राइड फूड्स खाने से वह और भी बढ़ जाता है। इसलिए ज्यादा तली हुई चीजें ना खाएं, जैसे - मंचूरियन, फ्राइड राइस, पकोड़े, फ्रेंच फ्राइज और अन्य तली हुई चीजें।
5. प्रोसेस्ड फूड!
प्रोसैस्ड फूड वैसे ही बॉडी के लिए ज्यादा अच्छा नहीं होता है। यह आपकी खांसी को और भी ज्यादा बढ़ा सकता है इसलिए अपने खाने में पास्ता, बर्गर, पिज़्ज़ा, बेक्ड समोसा और आदि अन्य प्रोसेस्ड फूड से बचें।
इन 5 चीजों से दूर रहिए और अपना ध्यान रखिए। अपने खाने में ग्रीन टी शामिल कीजिए, गरम खाना खाइए और तले भूने से दूर रहिए। अगर आपके पास भी कोई टिप्स है कि खांसी में क्या नहीं खाना चाहिए तो उन्हें कमेंट सेक्शन में लिखकर हमसे जरूर शेयर कीजिए।
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मैं जल्दी ही एक नई पोस्ट के साथ आप लोगों से मिलती हूं, तब तक अपना ध्यान रखिए और खुश रहिए। धन्यवाद!
मेरे प्यारे दोस्तों, भूले ना! जब भी दिल घबराए तो हौसले से भरे अपने मन को और ले एक नई उड़ान!!
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