"यह पोस्ट तब लिखी गई थी जब कोरोनावायरस शुरू हुआ था, 2020 में! पर आप इन सभी टिप्स को आज भी आजमा सकते हैं!!"
1. बाहर जाते वक्त फेस मास्क पहनना है बेहद जरूरी!
जहां पर कुछ लोग हैं जो हमेशा फेस मास्क पहनकर ही बाहर जाते हैं, वहीं दूसरी ओर कुछ लोग फेस मास्क पहनने से मना कर रहे हैं। इस बात को समझना बेहद जरूरी है कि फेस मास्क लगाना सिर्फ पीड़ितों के लिए ही जरूरी नहीं है, बल्कि जिन्हें यह बीमारी नहीं है उनके लिए भी जरूरी है। याद रखें, हम सभी लगातार सांस ले रहे हैं, मास्क हमें कीटाणुओं से दूर रहने में और दूसरों को आपकी वजह से प्रभावित होने से बचाने में मदद करता है। फेस मास्क लगाने से हम कीटाणु से दूर रहते हैं, यह कीटाणु आंखों से दिखाई नहीं देते, इसलिए कई लोगों को लगता है कि यह मौजूद नहीं है, पर ऐसा नहीं है। अपनी और अपने परिवार वालों की सुरक्षा के लिए हमेशा फेस मास्क लगाएं। मार्केट में फेस मास्क बहुत मुश्किल से मिल रहे हैं, अगर आपको नहीं मिल पाए तो कोई बात नहीं आप घर पर ही उसे बना सकते हैं, आप रुमाल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। बस जब भी आप बाहर से वापस आए तो अपने फेस मास्क को धोना ना भूले।
2. अपने पास हमेशा हैंड सैनिटाइजर रखें!
वैसे तो हाथ धोने से बेहतरीन विकल्प और कोई नहीं है, पर जब हम बाहर होते हैं तो उस वक्त हाथ कैसे धोए? इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप हमेशा अपने पास एक हैंड सैनिटाइजर की शीशी रखें। हर 1 घंटे में या आप बार-बार कुछ छू रहे हो तो उसके बाद अपने हाथों को सैनिटाइजर से साफ करें। अगर आप बाहर ही खाना खा रहे हैं या अपने चेहरे पर हाथ लगाने वाले हैं तो कोशिश करें कि उससे पहले साबुन से हाथ धोएं। अगर वहां हाथ धोने की व्यवस्था नहीं है तो अच्छे से दो बार हैंड सेनीटाइजर का इस्तेमाल करें। मार्केट में हर साइज के हैंड सेनीटाइजर मिलते हैं आप एक छोटी बोतल अपनी जेब में या पर्स में रख सकते हैं, बस याद रखें कि उसमें कम से कम 70% अल्कोहल हो। अगर आपको इस वक्त हैंड सेनीटाइजर नहीं मिल रहा है तो मैंने अपने एक आर्टिकल में शेयर किया है कि कैसे आप घर पर ही हैंड सैनिटाइजर बना सकते हैं, कृपा उसे पढ़े।
3. ग्रॉसरी शॉपिंग करते वक्त हाथों के दस्ताने का करें उपयोग!
जब भी आप बाहर सुपरमार्केट जैसी जगहों पर जा रहे हो तो हमेशा अपने हाथों में दस्ताने पहने। इसकी कल्पना करें- आपने अपने घर से बाहर कदम रखा, अपना गेट लॉक किया, गाड़ी चलाई और सुपर मार्केट पहुंचे। अब तक केवल आप और आपके परिवार के सदस्य ने यह घर और गाड़ी को छुआ है। अब आप स्टोर पर पहुंचे, स्टोर का गेट खोला, ग्रॉसरी स्टोर पर रखी हुई चीजों को हाथों से छुआ, रुपए या कार्ड दीया और वापस उन्हीं हाथों से आकर अपनी गाड़ी और घर का गेट खोला। अब जरा सोचिए कि इन सब प्रक्रिया में आपने कितनी चीजों को अपने हाथों से छुआ है, इनमें से बहुत सी चीजें ऐसी होंगी जो सिर्फ आपने ही नहीं बल्कि उस ग्रॉसरी स्टोर के आधे से ज्यादा लोगों ने छुआ होगा। ऐसे में कितने सारे कीटाणु इधर से उधर गए होंगे, उन्हें रोकने के लिए जरूरी है कि हम हाथों के दस्तानों का उपयोग करें। मार्केट में बहुत से यूज एंड थ्रो वाले दस्ताने मिलते हैं, उनका इस्तेमाल करें। पर याद रखें के घर आते से ही अपने हाथों को अच्छे से साबुन से साफ करें और भले ही आपने दस्ताने पहने हो पर फिर भी बीच-बीच में अपने हाथों को हैंड सेनीटाइजर से साफ करते रहें।
4. सामाजिक दूरी का पालन करें!
माना कि पिछले 3 महीनों से घर पर रहकर हम सब बोर हो गए हैं, अपने दोस्तों को और अपने रिश्तेदारों को हम मिस कर रहे हैं। पर इसका मतलब यह नहीं है कि अब सब कुछ खुल गया है तो हम भी पार्टी करना शुरू कर दें। अभी भी यह जरूरी है कि हम सामाजिक दूरी का पालन करें। भीड़-भाड़ वाली जगह से दूर रहें। मिलने-जुलने के लिए एक-दूसरे के घर पर एकत्रित ना हो। गार्डन और मॉल जैसी जगह पर भी दूरी बनाए रखें। जब आप स्टोर, मॉल या ऑफिस जा रहे हों, तो कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखने की कोशिश करें, लोकल ट्रेन और बस का इस्तेमाल करते वक्त भी इस बात का ध्यान रखें। एक ही दिन में चार-पांच जगहों पर जाने से बचें, जैसे कि एक दिन में ही आप अलग-अलग रिश्तेदारों के घर चले गए, या फिर एक ही दिन पर आप बहुत सारे अलग स्टोर पर चले गए, ऐसा करने से बचें। कम-कम जगहों पर जाएं और घर आने के बाद अच्छे से स्नान करें।
5. घर के बड़ों का और छोटे बच्चों का खास रखें ध्यान!
जितना जरूरी है उतना ही अपने घर के बड़ों को बाहर ले जाए। बुजुर्गों की इम्युनिटी कम होती है इसलिए उन्हें जल्दी सर्दी जुखाम हो जाता है, ऐसे में उन्हें बाहर घुमाना इस वक्त ठीक नहीं है। ठीक उसी तरह अगर आपके घर में कोई पीड़ित है जिसकी इम्युनिटी कम हो, तो उनका भी इस वक्त खास ध्यान रखें। अपने बच्चों को भी खेलने जाते वक्त इस बात को समझाएं कि वह एक साथ 20 अलग बच्चों के साथ ना खेले। बाहर ग्रॉसरी शॉपिंग करते वक्त अपने बच्चों को और बड़ों को ना ले जाएं। अपने साथ-साथ, अपने घर के बाकी सदस्यों का भी खास रखें ध्यान।
ध्यान दें -
1. मेरा मकसद किसी को डराना नहीं है बल्कि जागरूकता फैलाना है। यह समय कठिन समय है, लेकिन अगर हम सब मिलकर जागरूकता के साथ चलें तो इस मुश्किल समय से हम जल्दी बाहर निकल सकते हैं।
2. मैं कोई डॉक्टर नहीं हूं, मैं आपसे वह चीजें शेयर कर रही हूं जो मैं खुद भी फॉलो करती हूं। अधिक जानकारी के लिए सीडीसी के दिए हुए निर्देशकों को पढ़ें।
अगली बार जब आप बाहर जाए तो इन पांचों बातों का खास रखे ध्यान। इस बात को हमेशा याद रखें कि आपकी जिंदगी और आपके अपनों की जिंदगी बहुत कीमती है। जितनी समझदारी के साथ हम सब काम लेंगे उतनी ही जल्दी इसे फैलने से रोक पाएंगे। चलिए मिलकर हम प्रार्थना करते हैं कि जल्द से जल्द यह वायरस खत्म हो जाए। अपना ध्यान रखें और अगर आप लोगों के पास भी कुछ टिप्स है तो मुझसे कमेंट सेक्शन में लिखकर जरूर शेयर कीजिए।
आशा करती हूं आपको यह पोस्ट पसंद आई होगी। आप अपने सवाल कमेंट बॉक्स में लिख सकते हैं। हमारी इस पोस्ट को अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ जरूर शेयर कीजिएगा।
मुझे बहुत खुशी होगी अगर आप मुझे मेरे Facebook और Instagram मैं फॉलो करेंगे। आप मुझे इस Gmail पर भी संपर्क कर सकते हैं।
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मैं जल्दी ही एक नई पोस्ट के साथ आप लोगों से मिलती हूं, तब तक अपना ध्यान रखिए और खुश रहिए। धन्यवाद!
मेरे प्यारे दोस्तों, भूले ना! जब भी दिल घबराए तो हौसले से भरे अपने मन को और ले एक नई उड़ान!!
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Gambling is the act of taking part in} a sport or taking a risky action for cash or a desired consequence (e.g., a prize). There has been a higher emphasis on the previous as gambling regulators, such as The Gambling Commission within the United Kingdom, usually restrict regulation to real‐money gambling. The drawback had begun when the Chicago man lost certainly one 솔카지노 of his jobs early within the pandemic and needed additional earnings to support his wife and three children. So when certainly one of my jobs went away, that was a giant gap in our finances,” he mentioned.
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