पाइनएप्पल के 5 सबसे खास फायदे !!

पाइनएप्पल या अनानास एक बहुत ही खूबसूरत फल है। पर क्या आप जानते हैं यह खूबसूरत फल सूरत से ही नहीं सीरत से भी खूबसूरत है। एक खट्टे मीठे अनानास मैं कई गुण छुपे हुए हैं। अनानास फल स्वाद से  तो बहुत अच्छा होता ही है पर उसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आप बीमारियों से भी बच सकते हैं। तो आइए जाने इस जादुई अनानास के फायदे!

पाइनएप्पल (अनानास) के पोषक तत्व - 

- विटामिन सी
- मैंगनीज
- तांबा ( कॉपर )
- विटामिन B6
- विटामिन b1
- फाइबर
- ब्रोमलेन एंजाइम
- फॉलेट्स

पाइनएप्पल के फायदे -

1. पाइनएप्पल चेहरे के लिए बहुत अच्छा होता है। मुंहासे, फाइन लाइन्स, सन डैमेज और असमान त्वचा टोनिंग आदि के उपचार और रोकथाम में अनानास बेहद फायदेमंद है। यह सब अनानास में मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और ब्रोमलेन की वजह से संभव होता है।
2. पाइनएप्पल में मैंगनीज होने के कारण यह आपकी हड्डियां मजबूत करता है। मैंगनीज फ्री रेडिकल कोशिकाओं को बढ़ने से बचाता है जिससे आप और समय तक जवान रहते हैं और कई बड़ी बीमारियां जैसे कैंसर तक को आने से रोक सकते हैं।
3. अगर अगली बार आप किसी पार्टी में जाना चाहते हैं और अपने चेहरे पर चमक लाना चाहते हैं तो एक ग्लास पाइनएप्पल जूस पीकर जाए। पाइनएप्पल में होने वाले विटामिनों और एंटीऑक्सीडेंट की वजह से चेहरे की मृत कोशिकाएं हटती हैं और आप और सुंदर महसूस करते हैं।
4. पाइनएप्पल का एक और लाभ यह भी है कि यह आपके मूड को और बेहतर बनाने में मदद करता है अनानास में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन होता है जिसे इस्तेमाल करके शरीर हमारे मुख्य हैप्पी हार्मोन बनाता है। तो फिर कभी आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं एक पाइनएप्पल का स्लाइस खा कर देखिए।
5. पाइनएप्पल में फाइबर अधिक मात्रा में होता है जिसके कारण यह कब्ज रोकने में मदद करता है और एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है।

कुछ खास बातें खाने से पहले -
1. जितना हो सके अनानास ताजा ही खाएं। कोई भी फल लंबे समय तक कटे हुए रखने से उनके पोषक तत्व कम हो जाते हैं।
2. अनानास में काफी शुगर होती है जिस वजह से इसे सही मात्रा में खाएं। अगर आपको डायबिटीज है अपने डॉक्टर से कंसल्ट करके अनानास की मात्रा तय कर ले और फिर उसे खाएं।
3. कई लोग कहते हैं कि प्रेगनेंसी में अनानास अच्छा नहीं होता। पर यह तथ्य किसी भी रिसर्च में नहीं साबित हुआ है। पाइनएप्पल में होने वाले विटामिंस की वजह से यह एक अच्छा फल है बस उसकी मात्रा सही होनी चाहिए। बेहतर है अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें और फिर अनानास का आनंद उठाएं।

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