कोरोनावायरस से भारत ही नहीं बल्कि पूरा विश्व खतरे में आ गया है। यह तेजी से बढ़ने वाला वायरस है जो एक दूसरे के संपर्क में आकर फैलता जाता है। इसके बारे में अब तक आप लोगों ने काफी न्यूज़ देख ली होगी और पढ़ा होगा। आज हम देखेंगे इस समय हमें क्या करना चाहिए और क्या नहीं, चलिए देखते हैं!
"यह पोस्ट तब लिखी गई थी जब कोरोनावायरस शुरू हुआ था, 2020 में! पर आप इन सभी टिप्स को आज भी आजमा सकते हैं!!"
1. सामाजिक दूरी बनाए!
1. सामाजिक दूरी बनाए!
क्या करें -
सामाजिक दूरी, जिसे "शारीरिक दूरी" भी कहा जाता है, का अर्थ है अपने और अपने घर के बाहर अन्य लोगों के बीच जगह बनाए रखना। सामाजिक या शारीरिक दूरी बनाए रखने के लिए हमेशा, अपने और दूसरों में कम से कम 6 फीट (2 मीटर) की दूरी बनाए रखें।
क्या नहीं करें -
- समूहों में इकट्ठा न हों।
- भीड़ वाले स्थानों से दूर रहें।
- सामूहिक समारोहों से बचें।
- अपने घरों में मेहमानों को या दोस्तों को ना बुलाएं, ना ही उनके घर जाएं।
- मॉल, सिनेमा, होटल्स आदि जगह जाने से बचें।
- बाहर घूमने-फिरने ना जाए।
2. अपने हाथों और शरीर की सफाई का ध्यान रखें!
क्या करें -
अपने हाथों को बार-बार साबुन से साफ करें। हाथ धोते समय कम से कम 20 सेकंड तक साफ करें। अगर आप बाहर हैं और आपके पास साबुन और पानी ना हो तो हैंड सैनिटाइजर का यूज करें जिसमें कम से कम 60% एल्कोहल हो।
इन समय पर अपने हाथों को जरूर धोएं -
- छींकने और खांसने के बाद।
- बाहर से आने के बाद।
- बाथरूम जाने के बाद।
- खाने के पहले और खाने के बाद।
- किसी भी जानवर को छूने के बाद।
जितना हो सके अपने हाथों को अपने चेहरे, नाक और मुंह से दूर रखें जब तक की वह धुले ना हो। इतना ही नहीं जब आप बाहर से आए तो हमेशा अपने हाथ, पैर, चेहरा सबको अच्छे से साफ करें। अपने कपड़ों को भी धुलने में डालें।
क्या नहीं करें -
- अगर आप बाहर है तो अपने हाथों से अपने चेहरे को ना छुए।
- बाहर से आने के बाद अपने गंदे हाथों से बाकी घर की चीजों को हाथ ना लगाएं, सबसे पहले हाथ धोए।
- बिना साफ किए हुए हाथों से कुछ भी ना खाएं।
3. अपनी सेहत का ध्यान रखें!
क्या करें -
आप सब जानते होंगे कि इस वायरस का अभी तक कोई इलाज नहीं मिला है इसलिए यह बहुत जरूरी है कि हम अपनी सेहत का ध्यान रखें और अपने इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रांग रखें। उसके लिए ताजी फल-सब्जियां खाएं, खाने में अदरक, हल्दी, अजवाइन, दालचीनी, संतरे आदि का इस्तेमाल करें। हर दिन 10 मिनट ताजी हवा ले। घर पर थोड़ा व्यायाम करें, अगर आपको एक्सरसाइज पसंद नहीं है तो घर के अंदर ही थोड़ी सी वॉक कर ले। जब भी आप बाहर जाए तो कपड़े से बना हुआ मास्क जरूर पहने।
क्या नहीं करें -
बाहर के तले-भुने खाने से बचें, हमें नहीं पता है कि उन्हें कौन बना रहा है और किस तरीके से बना रहा है। बेहतर यही होगा कि आप घर का बना हुआ खाना खाए। उन चीजों को खाने से बचें जिससे सर्दी जुखाम आसानी से हो जाता है। अगर आसपास आपके किसी को सर्दी-जुखाम है तो उस इंसान से दूर रहें।
4. एकदम से घबराए नहीं और भगदड़ मत मचाए!
क्या करें -
जब लोगों को पता चला था कि लॉकडाउन शुरू हो गया है तो कुछ लोग एकदम से घबरा के भगदड़ मचाने लग गए थे। ऐसा करने की जगह 2 मिनट शांति से सोचिए, हो सकता है आपके पास घर में पहले से ही काफी चीजें मौजूद हो और आपको बाहर से कुछ भी लाने की जरूरत नहीं हो। बिना सोचे समझे एकदम से घबराए नहीं! याद रखें जितना आप घबराएंगे उतना ही आपका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाएगा, जितने शांति से आप काम करेंगे उतना ही आपका शरीर स्वस्थ रहेगा।
क्या नहीं करें -
घबराकर एकदम से मार्केट ना दौड़े और भगदड़ ना मचाए। जरा सोचिए अगर सारे लोग एक साथ दुकान पर इकट्ठे हो जाएंगे तो वहां वायरस का खतरा और भी ज्यादा बढ़ जाएगा। इससे तो बेहतर है पहले आप यह देखिए कि आपके पास क्या है और क्या नहीं और आराम से उन चीजों को लेने जाए।
5. लोगों की बातों में ना आए!
क्या करें -
आज के युग में हर किसी के पास फेसबुक, इंस्टाग्राम, टि्वटर और व्हाट्सएप जैसी चीज है जिसमें हर दिन लाखों बातें शेयर की जाती हैं। जरूरी नहीं है कि जो भी हम शेयर कर रहे हैं या पढ़ रहे हैं वह सच ही हो इसलिए बिना सोचे समझे और बिना पूरी जानकारी के किसी भी चीज पर एकदम से विश्वास ना करें। अगर कोई समस्या है तो अपने डॉक्टर से बात करें और देश के प्रधानमंत्री क्या बोल रहे हैं उस बात को ध्यान से सुने।
क्या नहीं करें -
अगर आप लोगों के पास भी फॉरवार्डेड मैसेज आते हैं तो बिना पूरी जानकारी के उन्हें किसी और को फॉरवर्ड ना करें, पहले देखें कि क्या वह बात सच भी है या लोग यूं ही अफवाह उड़ा रहे हैं। ध्यान रखें हम चाहें तो हम अफवाहों को रोक सकते हैं, उन्हें कम बढ़ावा देकर।
मेरी आप सब लोगों से विनती है कि प्लीज जो भी नियम इस वक्त बताए जा रहे हैं उन्हें प्लीज फॉलो कीजिए। सरकार अपने तरफ से बहुत मेहनत कर रही है, हम लोगों का भी कर्तव्य है कि अपना योगदान दें। अपने आप को और आप जिन से प्यार करते हैं उनका ध्यान रखने के लिए सबसे अच्छी चीज आप यही कर सकते हैं कि घर पर रहे।
चलिए अपने-अपने घरों के अंदर से ही हम सब मिलकर प्रार्थना करते हैं कि सब कुछ जल्दी से ठीक हो जाए!
आशा करती हूं आपको यह पोस्ट पसंद आई होगी। आप अपने सवाल कमेंट बॉक्स में लिख सकते हैं। हमारी इस पोस्ट को अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ जरूर शेयर कीजिएगा।
मुझे बहुत खुशी होगी अगर आप मुझे मेरे Facebook और Instagram मैं फॉलो करेंगे। आप मुझे इस Gmail पर भी संपर्क कर सकते हैं।
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मैं जल्दी ही एक नई पोस्ट के साथ आप लोगों से मिलती हूं, तब तक अपना ध्यान रखिए और खुश रहिए। धन्यवाद!
मेरे प्यारे दोस्तों, भूले ना! जब भी दिल घबराए तो हौसले से भरे अपने मन को और ले एक नई उड़ान!!
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