पहली बारिश में भीगने का मन किसका नहीं करता? रिमझिम करता मौसम, मिट्टी की भीगी-भीगी खुशबू और पेड़ों में दिखती हुई हरियाली, यह सभी चीजें हमारे मन को मोह लेती हैं। पहली बारिश में अगर भीग भी जाए तो कोई बात नहीं, पर यदि हर दिन हम बारिश में भीगने लग जाए तो हमारी तबीयत खराब हो सकती है।
अक्सर बारिश में बाहर जाते वक्त हम भीग जाते हैं, भले ही हमने कितने अच्छे रेनकोट पहने हो या छाते से अपने आप को बचाने की कोशिश की हो। कभी हमारे पैर भीग जाते हैं तो कभी सर, ऐसे में अक्सर हमें सर्दी लग जाती है और तबीयत खराब होने लगती है। आइए जानते हैं, कैसे इस बारिश मैं अगर आप भीग जाए तो भी अपनी सेहत का ध्यान रख पाएं!
1. पहली कोशिश तो हमारी यही होनी चाहिए कि हम जरूरत से ज्यादा ना भीगे, जैसे कि हमेशा अपने सिर को भीगने से बचाने की कोशिश करें ताकि आप को जुखाम या बुखार ना आए। साथ ही हमेशा पैरों में बारिश में मिलने वाली चप्पल पहने। बंद जूते पहनने से पैरों में फंगस लगने का खतरा रहता है और उसमें बदबू भी आने लगती है। अपने कपड़े भी मॉनसून के हिसाब से पहने।
2. जब भी आप बाहर से आए सबसे पहले अपने आप को अच्छे से साफ करें। अगर आप पूरी तरीके से भीग गए हैं तो अच्छा यही होगा कि आप तुरंत गुनगुने पानी से स्नान करें। इससे सारे कीटाणु अच्छी तरह से साफ हो जाएंगे और आप तरोताजा महसूस करेंगे। अपने आपको ज्यादा देर तक गीले कपड़ों में ना रहने दें, जल्दी स्नान के बाद साफ-सुथरे सूखे कपड़े पहने।
3. अगर आपके बाल काफी भीग गए हैं और आप उसे शैंपू से धोना नहीं चाहते, तो या तो सिर्फ साफ पानी से धो लें और अगर वह भी नहीं करना चाहते, तो सुखी टॉवल की मदद से अपने बालों को सुखाएं या फिर हेयर ड्रायर के मदद से अच्छे से बालों को सुखा लें। ज्यादा देर तक बाल अगर गीले रहते हैं, तो उसमें डैंड्रफ और जुए होने का खतरा रहता है। जब भी आप बाहर जाएं तो बहुत कसा हुआ जुड़ा या टाइट चोटी बनाने की जगह, ढीली चोटी बनाएं या बालों को खुला रखें ताकि अगर आपके बाल भीग भी जाएं तो भी वह धीरे-धीरे सूखने लगे। कई बार हम ऑफिस जाते वक्त टाइट चोटी बना लेते हैं और फिर पूरा दिन बाल गीले ही रहते हैं, अगर बाल खुले रहेंगे तो ऑफिस में अपने आप धीरे-धीरे सूखने लगेंगे।
4. घर पर आने के बाद जब आप अच्छी तरह से अपने आप को साफ सुथरा कर चुके हो और अच्छे से अपने आप को सुखा चुके हैं, तो रूम में AC चला कर बैठने की जगह पंखे के नीचे बैठे। बारिश में अक्सर उमस होने लगती है और आजकल घरों में AC चला कर बैठना एक आम बात है। पर याद रखें आप पहले ही काफी भीग चुके हैं और ऐसे में AC के नीचे बैठने से शरीर में ठंडक लग सकती है। उसकी जगह आप पंखा चला कर बैठे और अपने रूम की खिड़कियों को खोल ले ताकि ताजी हवा आती रहे।
5. आखरी में गोल्ड-रिंग या कोई और ठंडी चीज पीने की जगह एक अच्छी अदरक वाली चाय या कॉफी पिए या फिर गरमा-गरम हल्दी वाला दूध पिए। भीगने के बाद ठंडी चीजें पीने से हमारा गला खराब हो सकता है, वहीं गरमा-गरम चाय कॉफी पीने से शरीर की ठंडक दूर होती है और गले को भी आराम मिलता है। वैसे तो सबसे बेहतरीन विकल्प है हल्दी वाला दूध, जो बेहद सेहतमंद होता है और शरीर के कीटाणुओं से लड़ता है। अगर आप चाय-कॉफी पसंद नहीं करते, तो कोई बात नहीं आप गरमा-गरम टमाटर का सूप या कोई और सब्जियों का सूप भी पी सकते हैं।
आपसे जब भी बारिश में भीग जाए तो इन 5 चीजों को जरूर ट्राई कीजिए। अपने आप को और अपने घर वालों को इस बारिश के मौसम में स्वस्थ रखें और रिमझिम फुहारों का गरमा-गरम पकवानों के साथ आनंद उठाएं।
अक्सर बारिश में बाहर जाते वक्त हम भीग जाते हैं, भले ही हमने कितने अच्छे रेनकोट पहने हो या छाते से अपने आप को बचाने की कोशिश की हो। कभी हमारे पैर भीग जाते हैं तो कभी सर, ऐसे में अक्सर हमें सर्दी लग जाती है और तबीयत खराब होने लगती है। आइए जानते हैं, कैसे इस बारिश मैं अगर आप भीग जाए तो भी अपनी सेहत का ध्यान रख पाएं!
1. पहली कोशिश तो हमारी यही होनी चाहिए कि हम जरूरत से ज्यादा ना भीगे, जैसे कि हमेशा अपने सिर को भीगने से बचाने की कोशिश करें ताकि आप को जुखाम या बुखार ना आए। साथ ही हमेशा पैरों में बारिश में मिलने वाली चप्पल पहने। बंद जूते पहनने से पैरों में फंगस लगने का खतरा रहता है और उसमें बदबू भी आने लगती है। अपने कपड़े भी मॉनसून के हिसाब से पहने।
2. जब भी आप बाहर से आए सबसे पहले अपने आप को अच्छे से साफ करें। अगर आप पूरी तरीके से भीग गए हैं तो अच्छा यही होगा कि आप तुरंत गुनगुने पानी से स्नान करें। इससे सारे कीटाणु अच्छी तरह से साफ हो जाएंगे और आप तरोताजा महसूस करेंगे। अपने आपको ज्यादा देर तक गीले कपड़ों में ना रहने दें, जल्दी स्नान के बाद साफ-सुथरे सूखे कपड़े पहने।
3. अगर आपके बाल काफी भीग गए हैं और आप उसे शैंपू से धोना नहीं चाहते, तो या तो सिर्फ साफ पानी से धो लें और अगर वह भी नहीं करना चाहते, तो सुखी टॉवल की मदद से अपने बालों को सुखाएं या फिर हेयर ड्रायर के मदद से अच्छे से बालों को सुखा लें। ज्यादा देर तक बाल अगर गीले रहते हैं, तो उसमें डैंड्रफ और जुए होने का खतरा रहता है। जब भी आप बाहर जाएं तो बहुत कसा हुआ जुड़ा या टाइट चोटी बनाने की जगह, ढीली चोटी बनाएं या बालों को खुला रखें ताकि अगर आपके बाल भीग भी जाएं तो भी वह धीरे-धीरे सूखने लगे। कई बार हम ऑफिस जाते वक्त टाइट चोटी बना लेते हैं और फिर पूरा दिन बाल गीले ही रहते हैं, अगर बाल खुले रहेंगे तो ऑफिस में अपने आप धीरे-धीरे सूखने लगेंगे।
4. घर पर आने के बाद जब आप अच्छी तरह से अपने आप को साफ सुथरा कर चुके हो और अच्छे से अपने आप को सुखा चुके हैं, तो रूम में AC चला कर बैठने की जगह पंखे के नीचे बैठे। बारिश में अक्सर उमस होने लगती है और आजकल घरों में AC चला कर बैठना एक आम बात है। पर याद रखें आप पहले ही काफी भीग चुके हैं और ऐसे में AC के नीचे बैठने से शरीर में ठंडक लग सकती है। उसकी जगह आप पंखा चला कर बैठे और अपने रूम की खिड़कियों को खोल ले ताकि ताजी हवा आती रहे।
5. आखरी में गोल्ड-रिंग या कोई और ठंडी चीज पीने की जगह एक अच्छी अदरक वाली चाय या कॉफी पिए या फिर गरमा-गरम हल्दी वाला दूध पिए। भीगने के बाद ठंडी चीजें पीने से हमारा गला खराब हो सकता है, वहीं गरमा-गरम चाय कॉफी पीने से शरीर की ठंडक दूर होती है और गले को भी आराम मिलता है। वैसे तो सबसे बेहतरीन विकल्प है हल्दी वाला दूध, जो बेहद सेहतमंद होता है और शरीर के कीटाणुओं से लड़ता है। अगर आप चाय-कॉफी पसंद नहीं करते, तो कोई बात नहीं आप गरमा-गरम टमाटर का सूप या कोई और सब्जियों का सूप भी पी सकते हैं।
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मेरे प्यारे दोस्तों, भूले ना! जब भी दिल घबराए तो हौसले से भरे अपने मन को और ले एक नई उड़ान!!
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