हम सभी ने बचपन से यह सुना है कि रोज बादाम खाने चाहिए। मेरी मम्मी तो मुझे बचपन में हर दिन 5 बादाम भिगोकर खिलाया करती थी। आज भी इतने सालों के बाद भी जब भी मम्मी से मेरी बात होती है, वह मुझे यही कहती है कि बेटा रोज बादाम खाया करो। पर आखिर क्यों सब लोग बादाम खाने के लिए बोलते हैं और क्यों उसे हर दिन खाना चाहिए? आज हम आपको रोज बादाम खाने के फायदे बताएंगे। चलिए जानते हैं!
1. याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है!
उम्र के साथ-साथ हमारी स्मरण शक्ति थोड़ी कम होने लगती है। याददाश्त को बढ़ाने के लिए बादाम काफी उपयोगी है। रिसर्च बताती है कि रोज 5 से 6 बादाम खाने से अल्जाइमर और अन्य मस्तिष्क संबंधी रोग दूर होते हैं, तो रोज बादाम खाइए और अपनी याददाश्त बढ़ाइए।
2. हड्डियों को बनाता है मजबूत!
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम की बहुत जरूरत होती है। बादाम में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है (लगभग 200 mg) यह हमारे हर दिन की कैल्शियम की जरूरत को पूरा करता है। रोजाना बादाम का सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। बादाम ना कि सिर्फ शरीर की हड्डियों को पोषण देता है बल्कि दांतों को भी मजबूत बनाता है क्योंकि हमारे दांतों को भी कैल्शियम की जरूरत होती है।
3. दिल की करता है सुरक्षा!
बादाम में मौजूद प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट गुण दिल की सुरक्षा करते हैं। यह ब्लड शुगर और कैलेस्ट्रोल को कंट्रोल करते हैं। रिसर्च बताते हैं कि रोजाना भिगोए हुए बादाम खाने से 50 प्रतिशत दिल की बीमारियों का डर कम हो जाता है।
4. त्वचा को मुलायम और खूबसूरत बनाने में मदद करता है!
आप सभी ने सुना होगा कि हमारे यहां जब शिशु होता है तो उसकी बादाम के तेल से मालिश की जाती है। बादाम में विटामिन ई और अन्य कई मिनरल्स मौजूद होते हैं जो हमारी स्किन को मुलायम और चमकदार बनाते हैं, साथ में रूखापन भी दूर करते हैं। बादाम का दूध भी खूबसूरती निखारने के लिए कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स में मौजूद रहता है। अब जरा सोचिए कि जब इसे लगाने से इतनी खूबसूरती मिल सकती है तो उसी चीज को खाने से आपकी बॉडी कितनी अच्छी हो सकती है।
5. प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए होता है लाभदायक!
बादाम में कई तरह के विटामिंस और न्यूट्रिएंट्स होते हैं। यह अपने आप में ही एक सुपर फूड है। इसका हर रोज सेवन करने से होने वाले बच्चे का अच्छे से विकास होता है, और मां और बच्चा दोनों स्वस्थ रहते हैं।
अब आप लोग भी जान गए होंगे कि बादाम खाने के क्या फायदे हैं, तो आज से ही रोज 5-6 बादाम भिगोकर खुद भी खाइए और अपने परिवार के सदस्यों को भी खिलाइए।
1. याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है!
उम्र के साथ-साथ हमारी स्मरण शक्ति थोड़ी कम होने लगती है। याददाश्त को बढ़ाने के लिए बादाम काफी उपयोगी है। रिसर्च बताती है कि रोज 5 से 6 बादाम खाने से अल्जाइमर और अन्य मस्तिष्क संबंधी रोग दूर होते हैं, तो रोज बादाम खाइए और अपनी याददाश्त बढ़ाइए।
2. हड्डियों को बनाता है मजबूत!
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम की बहुत जरूरत होती है। बादाम में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है (लगभग 200 mg) यह हमारे हर दिन की कैल्शियम की जरूरत को पूरा करता है। रोजाना बादाम का सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। बादाम ना कि सिर्फ शरीर की हड्डियों को पोषण देता है बल्कि दांतों को भी मजबूत बनाता है क्योंकि हमारे दांतों को भी कैल्शियम की जरूरत होती है।
3. दिल की करता है सुरक्षा!
बादाम में मौजूद प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट गुण दिल की सुरक्षा करते हैं। यह ब्लड शुगर और कैलेस्ट्रोल को कंट्रोल करते हैं। रिसर्च बताते हैं कि रोजाना भिगोए हुए बादाम खाने से 50 प्रतिशत दिल की बीमारियों का डर कम हो जाता है।
4. त्वचा को मुलायम और खूबसूरत बनाने में मदद करता है!
आप सभी ने सुना होगा कि हमारे यहां जब शिशु होता है तो उसकी बादाम के तेल से मालिश की जाती है। बादाम में विटामिन ई और अन्य कई मिनरल्स मौजूद होते हैं जो हमारी स्किन को मुलायम और चमकदार बनाते हैं, साथ में रूखापन भी दूर करते हैं। बादाम का दूध भी खूबसूरती निखारने के लिए कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स में मौजूद रहता है। अब जरा सोचिए कि जब इसे लगाने से इतनी खूबसूरती मिल सकती है तो उसी चीज को खाने से आपकी बॉडी कितनी अच्छी हो सकती है।
5. प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए होता है लाभदायक!
बादाम में कई तरह के विटामिंस और न्यूट्रिएंट्स होते हैं। यह अपने आप में ही एक सुपर फूड है। इसका हर रोज सेवन करने से होने वाले बच्चे का अच्छे से विकास होता है, और मां और बच्चा दोनों स्वस्थ रहते हैं।
अब आप लोग भी जान गए होंगे कि बादाम खाने के क्या फायदे हैं, तो आज से ही रोज 5-6 बादाम भिगोकर खुद भी खाइए और अपने परिवार के सदस्यों को भी खिलाइए।
आशा करती हूं आपको यह पोस्ट पसंद आई होगी। आप अपने सवाल कमेंट बॉक्स में लिख सकते हैं। हमारी इस पोस्ट को अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ जरूर शेयर कीजिएगा।
मुझे बहुत खुशी होगी अगर आप मुझे मेरे Facebook और Instagram मैं फॉलो करेंगे। आप मुझे इस Gmail पर भी संपर्क कर सकते हैं।
मुझे बहुत खुशी होगी अगर आप मुझे मेरे Facebook और Instagram मैं फॉलो करेंगे। आप मुझे इस Gmail पर भी संपर्क कर सकते हैं।
मैं जल्दी ही एक नई पोस्ट के साथ आप लोगों से मिलती हूं, तब तक अपना ध्यान रखिए और खुश रहिए। धन्यवाद!
मेरे प्यारे दोस्तों, भूले ना! जब भी दिल घबराए तो हौसले से भरे अपने मन को और ले एक नई उड़ान!!
इन्हें भी पढ़ें -
No comments:
Post a Comment